Der Nacken - stressfrei und entspannt
Stress, Fehlhaltungen und einseitige Bewegungen im Alltag können zu Verspannungen in der Muskulatur und Problemen in den Gelenken führen.
Bei Fehlhaltungen verklebt das fasziale Gewebe, wodurch es zu einem Spannungsschmerz kommt.
Durch besondere Dehnübungen im Liegen wird das fasziale Gewebe gedehnt und Verklebungen werden gelöst.
Außerdem wirst du sehen, wie leicht es sein kann, diese kleinen Übungen und Rituale auch in den Alltag zu integrieren.
Der Schultergürtel - beweglich und stabil
Ein gesundes, schmerzfreies und bewegliches Schultergelenk braucht Stabilität und einen guten Halt der Tiefenmuskulatur, die den Oberarmkopf in der Gelenkpfanne zentriert. Dagegen brauchen unsere
oberflächlichen Muskeln eher Flexibilität, Leichtigkeit und ein vollständiges Bewegungsausmaß.
In dieser Live-Sendung zeige ich dir spezielle Übungen für bewegliche und stabile Schultern.
Das Fasziensystem in Schwung bringen
In dieser Sendung zeigt dir Britta Quandt einfache und effektive Übungen, die dein gesamtes Fasziensystem in Schwung bringen.
Du wirst dich danach belebt und energiegeladen, aber gleichzeitig auch entspannt und gelassen fühlen.
Gesundheit beginnt im Darm
Eine gesunde Darmflora ist die Grundlage für einen gesunden, leistungsfähigen Körper. Das sogenannte Mikrobiom spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit, unser Immunsystem und unsere Psyche.
In diesem Live Interview erhältst du viele hilfreiche Tipps, um deinen Darm zu stärken.
Selbsthilfe mit Akupressur
Faszination Faszien
Mein entspannter Kiefer
Stress kann sich auf vielen verschiedenen Ebenen zeigen.
Durch Verspannungen im Mund- Kiefer- und Nackenbereich, Knirschen und Pressen der Zähne, Einschränkungen der Kieferbewegungen oder Kiefergelenksgeräusche.
Teilweise zeigt es sich aber auch als Kopfschmerzen und oder Migräne begleitet von Tinnitus oder Schwindel.
In diesem Online Vortrag lernst du die Zusammenhänge von Stress und Kieferproblematiken kennen und bekommst einige hilfreiche Tipps und Übungen und deinen Kiefer und die Muskulatur zu entspannen.
Deine Natürliche Hausapotheke
Rücken- und Nackenschmerzen
Erkältung
Magen-Darm-Infekte
Die besten Tipps für ein starkes Immunsystem
In dieser Live Sendung erfährst du, was du aktiv tun kannst, um ohne Infekte oder Erkältungen durch den Herbst zu kommen. Lerne gesunde Routinen in deinen Alltag zu integrieren, die dein Immunsystem nachhaltig stärken.
Schlafen ist die beste Medizin
was die Definition von gesundem Schlaf ist
Warum ein erholsamer Schlaf so wichtig unsere langfristige
Gesundheit ist
was du schon tagsüber tun kannst, um dir das ein- und
durchschlafen zu erleichtern
Wie dein optimaler Schlafplatz aussehen darf
was du tun kannst, wenn du nachts wach liegst und das
Gedankenkarusell nicht stillzustehen scheint
Was du daraus lernen darfst, wenn du immer zur exakt
gleichen Uhrzeit aufwächst, und welche Botschaft dein Körper dir damit vermittelt möchte
Was ein Schlaftagebuch ist und wie es dir helfen kann,
eine gesunde Schlafqualität dauerhaftzuetablieren
Ein gesunder Stoffwechsel für mehr Wohlbefinden
Fühlst du dich auch manchmal müde, schlapp oder unausgeglichen?
Quälen dich Verdauungsbeschwerden, Hautprobleme und/oder ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen?
In diesem Interview erfährst du:
Was man unter einem gesunden Stoffwechsel versteht.
Was der Stoffwechsel mit unseren Zivilisationskrankheiten und Gewichtsproblemen zu tun hat.
Woran du erkennen kannst, ob du einen guten oder schlechten Stoffwechsel hast
warum ein optimaler Stoffwechsel die Basis für ein glückliches und gesundes Leben ist.
Warum Meditation dich glücklicher und gesünder macht!
Meditation kann uns helfen gelassener, entspannter und achtsamer zu werden.
Was man unter Meditation versteht und wie es gelingen kann, regelmäßige Meditationszeiten in den Alltag zu integrieren, darüber sprechen wir in diesem Interview.
Du lernst in dieser Sendung auch gleich einfache Formen der Meditation kennen, die du direkt ausprobieren kannst.
Frühjahrsputz mit Ayurveda
Du erhältst heute einen Einblick in die indische Lehre des Ayurveda, dem Wissen vom langen Leben und kannst dieses Wissen direkt entsprechend der Jahreszeit für dich umsetzen.
Freu dich auf frische Ideen aus der ayurvedischen Küche und besondere Empfehlungen.
Das Interview ist setzt sich aus 2 Teilen zusammen.